Techniques

Jambe avant fléchie, jambe arrière tendue, pieds écartés d'une largeur d'épaules.

Position du cavalier, poids du corps réparti sur les deux jambes, les pieds bien parallèles.

Fente arrière 70 % du poids du corps sur la jambe arrière, pieds à 90º sur une même ligne.

Position équilibrée de combat (entre Zenkutsu Dachi et Kokutsu Dachi).

Debout pieds pointés vers l'extérieur écartés de la largeur des hanches.

Position du sablier élargie.

Debout pieds écartés et parallèles.

Debout les pieds l'un contre l'autre.

Position pieds croisés.

Position fondamentale (petit Zenkutsu Dachi).

Debout, talons joints, pointe des pieds écartés.

Position du chat.

Idem que Heiko Dachi, mais un pied en avant.

Semblable à Kiba Dachi mais faisant un angle de 45º avec la ligne d'attaque. Le corps, tourné vers celle-ci, est de 3/4.

Debout un pied devant l'autre formant un T.

Pieds pointés vers l'intérieur.

Blocage bas de l'avant-bras en exécutant un arc de cercle qui part de l'épaule opposée pour finir en face de la hanche. Cette technique permet de bloquer un coup de pied de face (Mae Geri Chudan).

Blocage de l'avant-bras en remontant. On utilise dans cette technique le réflexe naturel qui consiste à se protéger en levant le bras lorsque l'on craint un coup venant de haut en bas sur la tête.

Blocage du tranchant externe de la main utilisant un mouvement circulaire de l'intérieur vers l'extérieur pour dévier l'attaque latéralement. Au moment de l'impact utiliser une vigoureuse action rotative de l'avant-bras. Cette technique est particulièrement difficile à exécuter en restant face à l'adversaire et nécessite une esquive.

Blocage de l'avant-bras utilisant un mouvement circulaire de l'extérieur vers l'intérieur pour dévier l'attaque latéralement. Au moment de l'impact utiliser une vigoureuse action rotative de l'avant-bras.

Blocage de l'avant-bras utilisant un mouvement circulaire de l'intérieur vers l'extérieur pour dévier l'attaque latéralement. Au moment de l'impact utiliser une vigoureuse action rotative de l'avant-bras.

Blocage au niveau moyen s'effectuant avec la paume de la main dans un large mouvement circulaire de l'extérieur vers l'intérieur.

Blocage avec le coude. Il existe une variété de techniques utilisant le coude de manière défensive. Certaines d'entre-elles sont des réflexes naturels comme donner un coup de coude sur un coup de pied arrivant dans les côtes.

Blocage en croix des mains.

Blocage utilisant le dessus de la main. Il se fait toujours dans un mouvement circulaire allant de l'intérieur vers l'extérieur. Il peut se faire soit au niveau visage, soit au niveau moyen.

Ce bocage nécessite peu de force. Il consiste à dévier avec le dessus de l'avant-bras une technique de poing directe en direction du visage (Jodan Oï Zuki par exemple).

Blocage de l'avant-bras qui utilise une large trajectoire circulaire de l'intérieur vers l'extérieur en partant de la hanche opposée. Le blocage s'effectue avec la partie extérieure de l'avant-bras et le bras est fléchi. C'est une technique très puissante qui est très avantageuse sur une attaque de pied circulaire (mawashi geri).

Blocage exécuté simultanément avec les deux bords externes des deux avant-bras. On écarte avec force de l'intérieur vers l'extérieur. Cette technique est conseillée sur une tentative de double saisie au col.

Blocage avec un crochet.

Balayage avec la plante du pied dans un mouvement circulaire en croissant de l'intérieur vers l'extérieur. Cette technique est étudiée dans de nombreux katas.

Blocage renforcé par l'autre main sur l'avant-bras. La trajectoire du blocage est la même que uchi uke : mouvement circulaire de l'intérieur vers l'extérieur pour dévier l'attaque latéralement. On retrouve cette technique dans de nombreux kata avec le renfort au niveau du coude et poing fermé.

Balayage en remontant avec la plante du pied. Cette technique est caractéristique du kata Tekki Shodan où elle s'effectue à partir de la position Kiba Dachi. Le genou sert de pivot et tout en conservant le centre de gravité dans cette configuration il faut relever la plante du pied vers le bas-ventre dans un mouvement circulaire pour dévier un coup de pied bas (Mae Geri) vers le haut.

Blocage avec la paume de la main du haut vers le bas où l'on cherche à dévier l'attaque vers le sol. Cette technique ressemble beaucoup à otoshi uke.

Coup de poing en remontant. Cette technique peut aussi être utilisée comme déflecteur d'une attaque directe pour ensuite frapper l'adversaire. Elle est caractéristique du kata Empi.

Double coup de poing. On frappe ici avec les deux poing de manière directe et sur le même plan vertical. Cette technique peut s'exécuter soit sur place soit en déplacement.

C'est le coup de poing de base. Il est direct et utilise une rotation complète du poignet soit 180º.

Coup de poing écrasant.

Sabre interne de la main (côté du pouce).

Revers de main.

Coup de poing parallèle.

Coup de poing avec phalanges avant.

Coup de poing contraire à la jambe avant. En position zenkutsu dachi on frappe du poing opposé à la jambe qui est avancée. La puissance de cette technique réside dans l'utilisation correcte de la rotation des hanches.

Pique d'un doigt.

Coup de poing en crochet.

Coup de poing direct donné du poing avant. En position zenkutsu dachi, directement à partir de la garde, on frappe du poing avant.

Double coup de poing. On frappe ici avec les deux poing de manière directe et sur le même plan horizontal. Cette technique peut s'exécuter soit sur place soi

Double coup de poing. On frappe ici avec les deux poing de manière circulaire. Cette technique peut s'exécuter soit sur place soit en déplacement.

Coup de poing circulaire. Il faut bien penser à tourner le poing en fin de course afin de frapper avec les deux premières phalanges (kentos).

Coup de poing double.

Pique à deux doigts.

Pique de main.

Coup de poing en poursuite. On effectue un coup de poing direct combiné à un déplacement sur un pas. La position la plus utilisée pour cette technique est le zenkutsu dachi. On cherche à utiliser l'énergie cinétique engendrée par le long déplacement pour potentialiser la frappe du coup de poing.

Coup de la paume de la main.

Coup de poing en marteau dans un mouvement de haut en bas. On la retrouve dès le kata Heian Shodan.

Coup de poing direct, comme le choku zuki, mais la rotation du poignet n'est que de 90º. La position du poing est verticale à l'arrivée.

Technique de frappe du revers du poing. Tout comme les autres techniques de poings elle peut être associée à de multiples déplacements.

Double coup de poing en forme de U. Le nom de cette technique vient de la forme que donnent les bras et le buste qui ressemble à l'idéogramme correspondant à yama qui veut dire montagne. Cette technique d'attaque est souvent conçue comme une attaque et un blocage simultané. On la retrouve dans le kata Bassai Dai.

Coup de poing direct sur le côté. Cette technique est souvent exécutée à partir de la position kiba dachi.

Coup de poing en marteau sur le côté. Cette technique est souvent exécutée à partir de la position kiba dachi.

Coup de coude de face en remontant.

Coup de coude latéral.

Coup de coude circulaire.

Coup de coude vers l'arrière.

Coup de coude de haut en bas.

Coup de pied de face qui peut se donner soit avec le bol du pied, soit avec le talon ou le dessus du pied (Kingeri). Certains utilisent la pique des orteils pour atteindre des poings vitaux. Existe sous les formes Keage et Kekomi.

Mae Geri sauté.

Coup de pied de côté utilisant le tranchant externe du pied ou le talon. Existe sous les formes Keage et Kekomi.

Yoko geri sauté.

Coup de pied circulaire. Les surfaces de frappe utilisées sont le bol du pied ou le dessus du pied, cependant utiliser le dessus du pied peut être plus dangereux du fait que cette zone est un point vital.

On frappe avec le talon en inversant le mouvement circulaire (intérieur vers l'extérieur).

Mawashi geri sauté.

Coup de pied direct vers l'arrière.

Coup circulaire arrière. De part sa grande amplitude cette technique génère une très grande puissance.

En remontant.

Coup de pied en croissant, dans un mouvement circulaire de l'extérieur vers l'intérieur.

De l'intérieur vers l'extérieur.

Coup de pied écrasant.

Coup de genou.

Coup de genoux porté à la tête.

Coup de pied de haut en bas jambe en extension.

Coup avec le talon dans un mouvement de haut en bas.

Double coup de pied sauté de face. Cette technique est étudiée dans les kata Kankudai et Gangaku.